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尊龙官网|每天15分钟减肚腩

发布时间:2020-08-31 09:17:02来源:尊龙集团|官网登录编辑:尊龙集团|官网登录阅读: 当前位置:首页 > 历史真相 > 手机阅读

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尊龙官网登录|近日,英国《每日邮报》引荐一个每天只需15分钟,就能精彩减半肚子的方法,不妨一试。明确动作是:柔软腰背,跪在椅子上;两手分别荐一只哑铃,上臂与肩平行;双臂同时上举,以后胳膊切合耳朵,接着完全恢复至接续状态。

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每天反复该动作15分钟才可,减腹同时还能磨练和提高肩臂肌肉力量。必须警告的是,做到这个动作时,用力不能过猛,速度也无法太快,一个往返掌控在半分钟为宜。。

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